Teapetece un plato de arroz, mas cocinado de una forma singular? Entonces prueba este plato de arroz integral con cebolla caramelizada y lentejas, bañado en una mantecosa salsa de yogur y adornado con yerbas aromatizadas. Es esencial cambiar el menú de comida casera, con nuevas ideas, diferentes sabores, texturas
Cómohacer Arroz y lentejas. Corta la cebolla y el ajo y dóralos con aceite de oliva virgen extra. Añade las lentejas, el Avecrem y 2 tazas de agua y deja cocer en una olla tapada durante 15 minutos. A continuación, añade el arroz y cocina por otros 10 minutos. Antes de servir, ralla el limón y agrega una pizca de pimienta.
4Alimentos grasosos y carnes rojas. 5.Bebidas con gas, cafeína o alcohol. 6.Ajo y cebollas. 7.Frijoles/alubias y lentejas. 8.Edulcorantes. 9.Trigo (gluten) 10.Verduras crudas y crucíferas. 11.Alimentos ricos en fibra insoluble. Dieta para Colon Irritable: Alimentos seguros o que no suelen empeorar las molestias.
Revolvemosbien y agregamos el bulgur y volvemos a mezclar (el bulgur o grano que ocupen se impregnará de un color caramelo). Agregar 1 taza de agua hirviendo y cocinar tapado durante aprox 10 minutos. Finalmente juntar las lentejas con el bulgur y las cebollas caramelizadas con pasas. Mezclar todo bien y agregar el perejil picado a gusto.
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